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标题: 吃水果的意外收获 [打印本页]

作者: 好梦梦 时间: 2010-5-10 10:00
标题: 吃水果的意外收获
1.香蕉。吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。　　这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。　　
2.草莓。吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。3.葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。　　
4.梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。　　
5.樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。　
　6.桔子经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。　
　7.柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。　　
8.苹果每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。　　
9.蕃茄：乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。　
　10.柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。　　11.李子现代中医认为李子具有清肝、生津、利尿等功效，有助于改善津少易渴、小便不利、食欲不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。不过也不能多吃啊，以前有“李子树下躺死人”的说法～　
　12.西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。　13.杨桃中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。　　
14.猕猴桃营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。　　
15.荔枝有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。　　
16.桑椹分为黑、白两种，均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。（还是黑的好吃，白的熟了以后软软的，太甜了）　　
17.龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智，在《神农本草经》望还说可怕五脏邪气，厌食、除虫毒等等。　、
18.菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。　
19.山竹原名莽吉柿。幽香气爽，滑润而不腻滞，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。　　山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，而且含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。　
20.火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。　　
21.桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。
在我们吃水果的时候，思想一定有健康意识。知道自己身体健康状况，则水果及时营养补充。熟话说；“吃啥补啥”是有一定道理的。希望花果山的朋友友们，健康快乐；徒步穿越在大山中，让我们的青春年华再次燃烧和绽放。开启生命之舟，扬帆起航。。。

作者: 小丑鱼 时间: 2010-5-10 10:58
学习了！:/090:/090

作者: 狂热 时间: 2010-5-10 11:19
长知识……………………

作者: 北极星 时间: 2010-5-10 12:17
先顶一下再慢慢看

作者: 好梦梦 时间: 2010-5-10 12:48

先顶一下再慢慢看
北极星发表于 2010-5-10 12:17

看完包你不吃亏，好好看下去。。。:/090

作者: 好梦梦 时间: 2010-5-10 12:53

长知识……………………
狂热发表于 2010-5-10 11:19

知识无处不长，健康无处不在。水果健康之宝，品滋品味吃好
谢谢狂热关注回帖。/:03

作者: 好梦梦 时间: 2010-5-10 12:54

学习了！:/090" />:/090" />
小丑鱼发表于 2010-5-10 10:58

:/090 :/090 :/090

作者: 依依 时间: 2010-5-10 15:45
一看标题俺以为是好梦姐吃水果吃出金戒指呢~~仔细一看，吃出健康更金贵！那就吃吧！

作者: 好梦梦 时间: 2010-5-10 16:51

这些水果都好吃啊，享受的同时增加营养，也是减肥的不错食品。/:01/:03
自由飞翔发表于 2010-5-10 13:14

飞翔可别减肥，你得增强肌腱的食品。我看很好的。。。。给你找找资料。。

作者: 好梦梦 时间: 2010-5-10 16:53

一看标题俺以为是好梦姐吃水果吃出金戒指呢~~仔细一看，吃出健康更金贵！那就吃吧！
依依发表于 2010-5-10 15:45

有健康才可以快乐的金戒指戴在手上，那才是一个美啊:/090

作者: 释然 时间: 2010-5-11 21:18
好梦梦好棒棒

作者: 好梦梦 时间: 2010-5-11 22:08

好梦梦好棒棒
释然发表于 2010-5-11 21:18

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