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标题: 中医养肾的10大秘方 [打印本页]

作者: 老金牛 时间: 2011-11-2 17:13
标题: 中医养肾的10大秘方
肾脏健康是我们一直在关注的健康问题，好的养肾方法人们也在不多追寻，你想知道有效的养肾秘方吗？老牛要告你10大养肾秘方！
养肾秘方一：饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
养肾秘方二：警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
养肾秘方三：睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
养肾秘方四：吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
养肾秘方五：运动养肾
生命在于运动。相信花果山的朋友们已经做的很好了。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向朋友们介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
养肾秘方六：有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
养肾秘方九：饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
养肾秘方十：大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
因此，养肾就要找对养身秘方，以上就是老牛总结的10大中医养肾秘方，希望能对花果山的朋友们有所帮助。

作者: 雷蕾 时间: 2011-11-2 17:30
{:8_283:}{:8_283:}感谢你让我们学习了很多知识{:8_283:}{:8_283:}可惜加不到果子给你

作者: 无痕记 时间: 2011-11-2 18:38
学习了。{:8_283:}{:8_283:}{:8_283:}

作者: 一品黄山 时间: 2011-11-2 19:24
{:8_283:}{:8_283:}

作者: 栀子花 时间: 2011-11-2 20:14
{:8_283:}{:8_284:}{:8_284:}{:8_285:}

作者: 金慧 时间: 2011-11-2 20:22
谢谢！认真照做

作者: 晴天 时间: 2011-11-2 20:27
太好了收藏了

作者: 笨笨猫 时间: 2011-11-2 22:02
好贴，学习了，感谢金牛大哥。

作者: 毛子 时间: 2011-11-3 10:10
太好了。学习了。收藏了。

作者: 一凡 时间: 2011-11-3 12:27
到了我们这个年龄养肾很重要。

作者: 雪绒花 时间: 2011-11-3 12:57
不错,收藏了

作者: 月满西楼 时间: 2011-11-3 12:57
好。谢谢。

作者: --清雅-- 时间: 2011-11-3 13:49
{:8_283:}{:8_283:}{:8_283:}

作者: 月光猪猪 时间: 2011-11-3 14:43
{:8_281:}{:8_281:}

作者: 大胖子 时间: 2011-11-3 17:00
{:8_285:}{:8_264:}{:8_283:}

作者: 快乐天使点 时间: 2011-11-3 17:44
{:8_283:}{:8_283:}{:8_264:}

作者: 出水芙蓉 时间: 2013-10-31 11:52
学习啊增长很多知识健康养生最重要

作者: 出水芙蓉 时间: 2013-10-31 12:13
收藏了向你学习

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