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标题: 教你两手保镖技术 [打印本页]

作者: 诺言    时间: 2008-11-18 17:01
标题: 教你两手保镖技术
体能

    肌肉锻炼是一切运动能力的根本。根据目的不同,负责联系可以分为基础力量、爆发力、核心力量、肌肉耐力等几种。从保镖职业来看,需要一定的肌肉围度,并且要具有爆发力,考虑到体能的发挥,核心力量和肌肉柔韧性应该是重点之一,当然,还需要一定的肌肉耐力。

基础力量

    可参考健美联系的套路,多做多关节的复合动作,不必太细化至某块肌肉的某一部分。因此,保镖的肌肉训练,不必像健美运动员那样5分化甚至6分化。

爆发力

    高翻、高拉、抓举和挺举等几种动作是发展爆发力的最佳手段。练习强度中上为宜,每组2—5次。一周应该有一次爆发力的训练,安排在训练课开始阶段比较好。一些负重的跳跃练习要慎用,因为起跳后的落地会给膝关节过大的压力。

核心力量

    是指脊柱周围,包括腰腹部多层肌肉的综合力量,这对格斗技能和控制对方是十分关键的。可以说,宁肯不要硕大的胸肌背肌,也要强韧的蕴涵强大爆发力的核心肌肉群。核心部位的肌肉在身体不稳定的状况下会加倍工作,所以各种健身球=平衡板上进行的力量练习都很有效。需要注意的是,健身球哑铃仰卧推举不能代替杠铃平板卧推,因为它对胸部肌肉的刺激不够,其他动作亦然。

力量耐力

    可参考摔跤、拳击运动员的训练手段,以轻重量做多次重复为主。这些内容可以放在一个部位练习的最后来做,也可以专门用一次训练课来练习。

2.
      停车时,要首先观察前方、左右反光镜和倒车镜,对周围环境进行扫描。如果发现可疑人员在接近车辆,暂时不要下车,也不要熄火,首先把中控锁锁上,然后继续警戒。如果对方完全靠近,并进行攻击,比如猛力敲门或砸玻璃,要立即开车加速离开这里,甚至可以利用车头车尾撞开对方。如果是意图抢劫者,往往会设法骗人下车,他可能会告诉你“车胎爆了”,也有可能专门把镶了钉子的木板放在车轱辘底下,车一动就会被扎破胎。不要轻易下车,可以把车窗摇下一个小缝隙,简单沟通后行驶到安全的地带再下车检查。

如果已经下车了,也要对远处进行观望,如发现不妥,首先上车。观察环境是第一位的。一般情况下,意图不轨者的神情和姿态都与常人不一样,比较诡秘,稍微留意就能发现。

跟人交换开车的时候一定要去车尾饶过,不要去车头前面绕到副驾驶的位置。(那为兄弟能参透为什么??)

本文大部分内容转自我的博客好友中国第一保镖“李旭”先生

作者: sunshinesl    时间: 2008-11-18 21:30
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