饮食误区！

云淡风青

十种不宜空腹吃食品

一、牛奶、豆浆 　　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 　 　二、酸奶 　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。 　　三、白酒 　　空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。 　　四、茶 　　空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。 　　五、糖 　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。 　　六、柿子、西红柿 　　有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 　　七、香蕉 　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 　 　八、山楂、桔子 　　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。 　　九、大蒜 　　蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。 　　十、白薯 　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

好梦梦

饮食要注意，不能时随意。
把好饮食关，健康皆心宽。
一定要注意空腹吃东西，
违规不注意吃坏好身体。
风青帖子好，人人要注意！！！
谢谢 ！很好提示！

阳光

谢谢，愿大家走出误区，健康生活。

林雅

学习，谢谢！

老金牛

您好云淡风青！新人老金牛向您致意！看了您上面的帖子，看出您对健康饮食很在意！也颇有研究是吧？本老牛也有同感！愿有机会多交流！
　　老牛自耕一片田园，种些草药和绿色蔬菜，于自家田园“开轩面场圃，把酒话桑麻”，常与朋友谈天说地，神侃高歌，如兄对健康多有研究，老牛愿约兄有机会一聚，探讨养生之道！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　老金牛祝健康快乐！

九哥

谢谢 学习了