光脚养生四妙方！！！

老金牛

       在日本，光脚是一种独特的养生方法，只要有条件，人们就会选择光脚：在榻榻米上光脚行走，在户外奔跑游戏等。日本幼儿园为此还开始了“赤足教育”，以训练孩子的耐寒能力。
　　中国中医科学院西苑医院老年病中心教授表示，人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，光脚走路可增加抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。
　　在此，为花果山的朋友推荐4种光脚养生的小妙招
　　1. 光脚滚网球，缓解腰酸背痛 。可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2—3分 钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
　　2. 边看电视边踩黄豆，减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。
　　3. 丝瓜络擦脚心，美肤祛斑。每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。
　　4.脚趾抓地，加强肠胃功能。如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

金慧

学习照做

一凡

是好方法，可俺坚持不了啊。

芊芊

俺光脚穿越沙漠感觉还是不错的。{:8_269:}{:8_269:}{:8_269:}

老金牛

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谢谢，金慧的支持了！  老牛感谢！！！

老金牛

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那为了身体健康，还是坚持试试，老牛愿意陪花果山的朋友们一起展开“健康之旅”，哈哈！！！

老金牛

芊芊 发表于 2011-6-13 15:48
俺光脚穿越沙漠感觉还是不错的。

给脚放个假，赤脚走在细细的沙上，走在天然的海岩礁石上，充分的接触阳光、接触大地，尽饱海岸奇美风景，即可以让自己一饱眼福，又可放松双脚的同时，使脚底按磨发挥到极限，身心两相怡。真是美哉呀！！！

一品黄山

从明天开始不穿鞋了。

养生延寿

我正在研究把养生和旅游结合为一体，大力发展养生文化旅游项目，请多多指教{:8_279:}