预防感冒小知识

缥缈之风

感冒是万病之源。小小的感冒可以引发病毒性心肌炎，脑炎，肾炎，风湿，肺炎等等。日常生活中我们怎么预防这个常见又恼人的感冒呢。下面我以我的视角介绍一些预防办法。
一。身体的调整：只有强壮的身体才能抵御外界各种因素的干扰。身体的调整分为俩个方面。
   （一）心理因素。喜，怒，哀，思，悲，忧是人的正常情绪状态，分寸掌握的好不会对身体造成伤害，过之则会造成不同程度的伤害。现代人就是我们心理的调整或多或少都存在着缺陷。故学会调整自己的心态是预防各种疾病的首要因素，尤其是感冒。
   （二）体质因素。很多人都知道要锻炼身体，这就是在增加他的抗病能力。这样的人很少感冒。散步。徒步。慢跑。太极拳。游泳。爬山。瑜珈。跳舞。等等都是好的锻炼项目。只要你喜欢。
二。居室的调整。整洁不代表室内空气清新。北方的冬天门窗密闭性太好的房间一定要定时，定量通风。室内温度过高的一定要用加湿器以增加室内的空气湿度。
三。行为的调整。
   1。避免过多地上人员密集的公共场所。
   2。生活规律要合理（不熬夜，不猛吃猛喝，不睡懒觉）
   3。衣物的加减要及时。
只有平和，积极的心态，配合这适度的身体锻炼，保持良好的生活规律，持之以恒。感冒就会和您说再见。

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