都来晒自己的每日锻炼计划

北极星 · 发表于 2010-5-9 08:37:47

2010-5-9母亲节开始晨练计划，初步目标每日40分钟以上，慢跑+跳绳+单双杠。希望大家跟帖汇报一下每日有氧运动情况，互相盯梢互相督促共同进步。

栀子花 · 发表于 2011-1-6 13:09:33

每天上晚步行1小时，早上踢箭子，星期三打羽毛球

达道 · 发表于 2011-1-3 15:05:54

沉于蔚蓝 · 发表于 2011-1-2 18:43:34

我家和单位距离5公里，每天上下班都步行，是快速的，能出汗，45——50分钟。

达道 · 发表于 2011-1-1 19:00:51

快乐黄尚 · 发表于 2010-12-28 23:10:06

早上送孩子上学后7点半游泳到8点半，晚饭后暴走40分钟

类似鱼 · 发表于 2010-12-13 17:43:46

我每天坐着8小时，休养生息！
老财发表于 2010-12-13 14:08

姐姐老有财~\(≧▽≦)/~啦啦啦

老财 · 发表于 2010-12-13 14:08:33

我每天坐着8小时，休养生息！

我是三哥 · 发表于 2010-11-26 16:02:30

坚持就是胜利啊！

类似鱼 · 发表于 2010-11-16 14:01:28

一、坚持走班，最近为加大行走路程，下班特意绕道经纬街---友谊路---上海街----回家，5.8公里，50--55分钟，上班仍走新阳路2.2公里，20分钟左右，这样每天累计8公里。
二、身体情况允许的情况下，隔天游泳1000米。
三、周末参加一次户外活动（不定）。
四、偶尔参加夜行（此活动冬季取消）。
五、最近想在道里找个工作之余打羽毛球的地方，酝酿ing.

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