|
漂亮女人饭后不做9件事 10年后比现在还美 一、不要立刻吃水果。& a$ Y0 J' z4 w+ K
水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。. k8 z& c# u G$ Q0 M
二、不要立刻喝茶。
) [5 b6 f% V3 s4 I0 q' L0 v- a因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
, o( z: s; O* I+ n三、不要立刻吸烟。 x# B5 I2 L" \! F, [9 Y- Q
因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。
$ V5 w1 z& v' c1 q四、不要立刻多饮水。 立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。
% k8 W1 A6 U8 e) i" g! g: [
% @$ H8 |- K' _五、不要立刻喝汽水。 汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。
9 D0 r0 Y; B1 p& _4 o7 z- q$ }1 C; v" c
六、不要立刻吃糖。 $ a' z7 T L# a' {4 D. w
糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。
8 |1 a# J* a. D4 y9 X七、不要立刻做剧烈运动。 剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。2 [. G) a8 ]/ i1 F5 u
0 e. i; E5 E9 z0 J6 b+ A八、不要立刻看书。4 [; Q' v0 Q0 F* G+ o. e
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。$ q N0 d$ n7 Z ^5 j
九、不要立刻洗澡。 因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。/ D3 n$ N( h5 A$ }: y* |4 X" n6 `
3 u# \0 n' r1 Z! l5 |! g2 P
那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。 |
|