推荐七日减肥计划一周蜕变瘦美人

木子子 · 发表于 2012-5-25 10:31:18

1、每天早上醒来后，务必先喝一杯温水，水温大概在40℃左右，不要太凉也不要太热，跟体温差不多就OK。这样机能补充睡眠期间流失的水分，刺激体液循环，还能帮你把握早上排毒的机会，改善便秘，加速新陈代谢。
2、早上做几个简单的瑜伽动作，进一步加速体内循环，充分拉伸筋骨，同时结合有氧呼吸，刺激脑内荷尔蒙的分泌，让你精神百倍。
学习和工作持续到晚上，等到结束后已经到晚上9点了，此时如果不注意饮食的话，吃下肚子的东西很有可能就会变成脂肪了，第二天又会影响消化，令排毒迟缓，怎么办呢？9点后的晚餐用减肥汤来解决吧！选择低卡又营养的食材来制作，温热的汤水为你补充营养，饱腹的同时，肠胃毫无负担，而且做起来又简单。

倾城 · 发表于 2012-6-14 15:57:18

早上真是不愿意起床。。。喝水还行，若是做瑜伽就要迟到了，对于我这样的懒人来说真是不容易

紫焱 · 发表于 2012-6-6 18:55:09

@真水无香 · 发表于 2012-6-6 12:03:18

月满西楼 · 发表于 2012-6-3 08:17:04

好好学习学习

木子子 · 发表于 2012-5-31 11:18:05

谢谢大家了

鱼跃 · 发表于 2012-5-29 19:27:06

贵在坚持

大胖子 · 发表于 2012-5-26 23:13:44

蕾蕾 · 发表于 2012-5-26 17:22:13

晚9点的减肥汤呐

沙尘暴 · 发表于 2012-5-26 13:45:09

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