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烟雨斜阳

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切勿一开始就猛冲猛跑：所有人在运动中都需要一个适应过程，所以切忌一开始猛冲猛跑，而应该在开始之初，以缓行方式行进，这样可以有效地控制体能，缓走半小时后，身体对运动量有了一个适应过程并做好了机能调整，才可以加速行进；
我们往往是下了车就急着赶路，忽略了缓行的重要性！文章真好，加分支持好友！