都来晒自己的每日锻炼计划

北极星 · 发表于 2010-5-12 13:50:42

减不掉是你的福分，5-12跑步35分钟，腿有点酸疼还是休息一天等身体适应了在加大运动量吧

千岁女 · 发表于 2010-5-12 19:33:18

晨练贵在坚持。天气回暖没有理由不走出户外运动了！我的运动方式是在学校操场跑加走3000米或广场轮滑30分钟两项活动交替进行，多年来受益匪浅。

千岁女 · 发表于 2010-5-12 19:33:36

晨练贵在坚持。天气回暖没有理由不走出户外运动了！我的运动方式是在学校操场跑加走3000米或广场轮滑30分钟两项活动交替进行，多年来受益匪浅。

灯火阑珊 · 发表于 2010-5-12 20:53:50

每周争取跳舞达到五小时以上，坚持三年了，体型自我感觉保持不错

晨雪 · 发表于 2010-5-14 10:14:42

可能是因人而异吧，我也不太有效果。

依依 · 发表于 2010-5-15 20:17:01

最近几天表现不错，晚上都能到操场走上约4千米～～坚持，再坚持～～

平平淡淡的- · 发表于 2010-5-19 12:32:38

每天暴走是受暴走妈妈启发，以为此法/:029减肥很快，可是迄今为止坚持三月有余，愣是一斤没减下来！
穿裙子的猫发表于 2010-5-12 13:22

要长年坚持的，就象吃饭一样，每天坚持{:5_195:}

我的锻炼方式是只要时间来得急，出去办事多远都要走的

善小 · 发表于 2010-5-21 19:11:06

每天晚上和朋友散步一次，大约得1小时，每周晨泳三次，每次1小时，每天中午和同事们遛弯大约得2个小时，这些都已经坚持有一年的时间了，今年在朋友的推荐下，参加了几次徒步，很感兴趣，也很受益，觉得平时走路都很轻松了，以后要定期地坚持啊！

奈花岛 · 发表于 2010-5-23 20:02:49

今早出去沿着大坝快走一个小时，没晚饭后散步半个小时至一个小时。

狡猾的绿豆 · 发表于 2010-6-5 19:37:28

呵呵，看来能坚持锻炼的不多啊。我是例外的一个。每周三次羽毛球，每次二到三小时不等，已经坚持五年多了；每周一到二次游泳，每次四十分钟，其中二十分钟自由泳，二十分钟蛙泳，这个近一年坚持的不好，但能保证一周一次。再就是每周一次的穿越活动。刚刚喜欢上这个活动。美中不足的是只能夏天走，看来要成为一个标驴还有很长的路要走。努力吧！

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