都来晒自己的每日锻炼计划

古韵 · 发表于 2010-6-19 15:20:19

都很不错，向大家学习。

雪顶下的爱 · 发表于 2010-6-21 22:25:23

我的锻炼计划是：少吃饭。。。再少吃。多水果。。。再多多。困了睡觉，醒了就起，多逛街算运动，呵呵。

飘渺之风 · 发表于 2010-6-22 20:45:45

我的健身计划就是 ---每天都要徒步（快步走）一个多小时。具体的就是每天上班走一个多小时。从红河小区 --红旗大街--宏博广场--南直路--朝一中。刚开始要走一个半小时，现在一个小时十分钟就可以。有的时候还可以开个小差。下班就坐车了。要做饭。这样坚持的结果就是正常吃饭体重也不怎么变。不过我理想的状态是晚上再出去溜达一个小时。努力。,.008

江南小荷 · 发表于 2010-6-23 09:53:32

我的健身计划：下月开始每天走着上班。大约一小时路程。希望是行动，不是计划。坚持一段时间，就可以报名参加各项召集活动了。为我加油！

俏皮公主 · 发表于 2010-6-26 20:51:19

锻炼的时候会上报的

马大夫 · 发表于 2010-7-1 14:21:33

俺每天徒步上下班一共大约50分钟!
每周3-5天中午游泳半个小时。
周六周日游泳100分钟，或者参加爬山徒步活动！

阿含笑 · 发表于 2010-7-3 06:29:27

只要天不下雨，我每天就夜行一个小时。

掌心化雪 · 发表于 2010-7-5 09:55:57

不知道还在酝酿中的算不算？？？

老蛮 · 发表于 2010-7-15 22:15:33

我每天晨练打太极拳、太极剑，50分钟，坚持俩年了，无论冬夏，始终坚持。太极拳，是我的最爱。每当我打太极拳和剑的时候，全身心的投入，仿佛将自己置身于一个遥远的梦一样的意境里，一招一式、柔中带刚，伴随着美妙的音乐，感觉就是美呀。再就是有时间争取每星期参加一次徒步或登山活动。第三晚上至少3次50分钟的步行，如果空气好，我会坚持的。

耶爱明 · 发表于 2010-7-17 19:23:02

400米跑道5圈，抻拉韧带，每天如此

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