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楼主: 山炮
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[原创] 为“玩个明白”干杯

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白银元老

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 楼主| 发表于 2011-6-12 21:35:16 | 只看该作者
爱雨 发表于 2011-6-10 22:17
+ h. W1 v. \- O6 w我认真读了‘玩个明白’,很受用啊,诚心感谢,‘干杯’!

4 c% K" ^5 p* u) ~% R7 @1 n2 ~8 L干杯,朋友
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 楼主| 发表于 2011-6-12 21:35:42 | 只看该作者
火龙果 发表于 2011-6-11 05:42
, e! ]4 P7 e+ O经典!太有用了!

4 Y! |, |2 ]8 n2 D受宠若惊,呵呵
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 楼主| 发表于 2011-6-12 21:36:54 | 只看该作者
心若止水 发表于 2011-6-12 21:32 # u  _6 r. j6 i+ {" V* X
回复 山炮 的帖子
- c- ~+ `! z0 ?1 L1 x. t
7 [: z: a# y6 n" e什么时候我们同行?

' x6 o- ?  f5 x5 V+ x2 m1 N一定会有机会的,我的朋友
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发表于 2011-6-13 06:20:58 | 只看该作者
回复 山炮 的帖子( @2 M6 W) s) f- @( G) q
! F- ]! s9 W% f4 H' z* I; D
赞。。。# p5 F0 [# P  q; s2 ?
多些理论研究才会减少肌体的损伤的可能,才会提高户外运动中的安全系数。安全第一!$ V8 [3 C5 e$ P- t, J
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发表于 2011-6-13 06:33:11 | 只看该作者
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9 }+ t+ F+ L: T5 ~
3 H2 K9 F1 Y! u: M$ F某著名老驴子的说法徒步练小腿,登山连大腿。  C% u' T+ P+ C5 ]3 K! V
自己试试了,感觉是合理的姿势才能达到这样的状况。徒步时候身体一定要前倾,直直的甚至有点后仰着走的人,是靠大小腿带动身体前行,身体多处关节肌肉很容易在不知不觉地走的兴奋中就受伤了。徒步往往越是走兴奋了越是感觉一点不累的时候越容易受伤。自己的感受吧,感觉平均时速超过6.5的徒步距离就不要超过20-25公里我就安全了,这个需要依据不同人的不同体能设定安全参照数据。
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发表于 2011-6-13 06:47:13 | 只看该作者
本帖最后由 拾画 于 2011-6-13 06:52 编辑 ! f0 n) l0 {% e' c
8 x% G6 V6 r+ F( o- |
回复 拾画 的帖子/ i* o  X( `/ Y9 }# p; {

% f. C5 C) U  s9 c/ S4 F0 C  }不同人登山因为自重不一样,物理做功不同累不累的感觉差别就很大。一般来说男人身高170以下体重超过160斤,女人165以下体重超过120斤就会很容易累。1 g, f: N- z: T$ l+ i% K
至于登山姿势没琢磨明白。
) q/ ]# ~# r( u. ]. Y! c) J' p+ ~自己的习惯是上山不用登山杖,而且是越险峻的山越不用登山杖。就是四驱,手上一定得有点抓头才舒服感觉才安全,哪怕是一片小草,手上一带借上点力就中。鞋一定得是好的登山鞋,才蹬得住,上山时候防滑太重要了吧。最喜欢上山时候达到那种轻快感,手脚吃力都不是很重,身体每次发力都能上去5678米,每5678米来一次停顿,调节呼吸。
- e# \7 A9 _1 e. u, a# R( t: h
" d  d0 ~* [5 l" N+ r$ F下山时候一定用登山杖,借以分散身体的向下冲击力,达到保护膝盖的目的。/ X) ~, q% c3 Q' B) p- F4 I
上下山遇陡坡时候,都可以采用S形之字行的路径方法,既安全又省力。. ?! E8 @8 v. a" x

  d' L, H! d3 C) C1 l, B4 N; z# w七言八语自己感受,每个人身高体重不同,状况都会不同,不见得具通识性。
) u, K) Q! ~" c- Q
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发表于 2011-6-13 08:51:01 | 只看该作者
不说不知到 一说吓一跳  以后用登山杖还真得注意  
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发表于 2011-6-13 09:42:10 | 只看该作者
我爱我自己!胆小也是经验之一哈{:8_279:}~~~做理姓的驴~~~
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人生如棋,局局新。。。

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发表于 2011-6-13 10:53:24 | 只看该作者
楼主的语言跟小布那是一样一样滴,果然名不虚传,百分百的绝配!{:8_283:}{:8_283:}{:8_283:}
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发表于 2011-6-13 11:11:23 | 只看该作者
非常认同楼主的观点,热爱户外容易,健健康康地玩的长久不能仅凭热情,需要有你这样热心而又经验丰富的老驴的提醒,更需要我们每个人的自省和提升!!!我个人受益匪浅。谢谢分享,没事时继续总结啊!!
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