转一个户外人写的常识性帖子，也许对新人有用

烟雨斜阳 · 发表于 2011-11-18 20:52:07

回复五瓣丁香的帖子

切勿一开始就猛冲猛跑：所有人在运动中都需要一个适应过程，所以切忌一开始猛冲猛跑，而应该在开始之初，以缓行方式行进，这样可以有效地控制体能，缓走半小时后，身体对运动量有了一个适应过程并做好了机能调整，才可以加速行进；
我们往往是下了车就急着赶路，忽略了缓行的重要性！文章真好，加分支持好友！

大胖子 · 发表于 2011-11-18 23:30:08

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香山红叶 · 发表于 2011-11-19 11:08:15

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水帘洞 · 发表于 2011-11-21 10:05:49

支持
{:8_283:}

无痕记 · 发表于 2011-11-21 22:30:55

{:8_275:}{:8_283:}

老鬼 · 发表于 2011-11-22 06:26:18

{:8_271:}好好学习，天天向上……

一一 · 发表于 2011-12-8 19:33:47

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霸道 · 发表于 2011-12-15 19:10:40

学习了。{:8_283:}{:8_283:}{:8_283:}

泥莲花开 · 发表于 2011-12-16 14:11:39

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秋月 · 发表于 2011-12-17 20:30:21

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