【转载】让健身成为一种生活习惯

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健康已是当今人们生活中的一大主题，每日早晨和傍晚时分，公园里随处可见跳舞、打拳、散步、器材锻练的人们。同这些悠闲的中老年健身族一样，忙碌事业的年轻人也不忘“身体是革命的本钱”，为实现各自的健康目标出现在各新兴健身场所，成为时尚而富有朝气的“室内健身族”。
    为职业，塑造阳光形象
    王先生是本县一位媒体工作者，每天扛着摄像机拿着话筒四处跑，经常有疲劳感。去年，他加入了离家不远的健适堡健身会所，在教练的指导下进行有效的健身运动。很快，王先生就感受到了健身的效果。“健身是个很好的生活习惯，不仅能增强体质，还能改善精神状况，让我在公众前保持良好的工作状态。”工作期间他的形象也因此显得健康而有活力。而今他每个星期都会坚持2～3个晚上做2个小时的运动。
    酷爱运动的小刘是一位医务工作者，他是海阔天空健身会所的老会员了，练就了一身健壮的肌肉。“不仅是自己喜爱运动，我觉得职业也要求我有健康的体魄，这能增强患者对医生的信任和信心。”小刘对自己的形象很自信。
    据一位专职健身教练介绍，来会所健身的大多是20～40岁的年轻人。除了爱好之外，很多人是想在公众面前保持一个“阳光”形象。这往往是与他们的职业有关，譬如警察、体育教师等等，他们会在教练指导下进行有效训练。
    增自信，提升工作效率
    30多岁的吴女士是一名机关工作人员，经常伏案工作，使她的肩颈、脊椎犯上了“职业病”，一旦劳累就会出现疼痛。面对病痛，她不得不考虑健身计划。在朋友的建议下，她参加了的瑜伽会所，利用晚上时间跟老师学习养身瑜伽。渐渐地，她身上的疼痛在慢慢消失。更令她惊喜的是，同事们都在夸奖她气色好，身姿柔软美丽。这使她对自己充满了自信，经常神采飞扬，精神饱满，工作效率随之提升。
    作为一项具有健身和美体双重功效的运动，瑜伽这两年来在都市女性中颇为风靡，健身会所和美容会所纷纷开设起瑜伽课堂。据一瑜伽老师介绍，来练瑜伽的大多是知性女性，她们往往利用下午或晚上的空闲时段前来练习，且大都很有毅力，“功力”在不断长进。“每次做瑜伽冥想后就觉得自己神清气爽，所有的不愉快都消除了。心情好，体质也好，工作更有劲了。”深得裨益的“白领”顾小姐是一位工艺美术设计师，为了保持良好的工作状态和苗条的体态，他成了瑜伽课堂上一课不拉的“好学生”。
    成习惯，改善生活态度
    家住南门新村的潘女士经常被小区老人当成教育子女要健康生活的活教材。年近40的潘女士曾经体弱多病，经常受美尼尔氏综合症困扰。女儿上高中后，她开始利用空暇时段到健身会所锻练身体，这些提供良好环境、先进健身器材和多项运动项目的会所使她对健身兴趣倍增。每天2小时健身，是她多年的生活规律。如今的她连伤风咳嗽都少有，体态十分健美。
    “现在人们的娱乐生活丰富多彩，但我觉得如能把健身当成休闲方式来享受，是一件身心愉悦的好事。”潘女士深有感触地说，在她同龄的朋友中，很多人喜欢在工作之余长时间地睡懒觉、看韩剧、打牌等，虽然在精神上能感受放松和愉悦，但因快节奏工作而劳累的身心却没有得到很好的调整。在她的影响下，身边的朋友开始加入会所。在感受改善体质的同时，朋友们的生活态度也因精力充沛、心情舒畅而开始变得乐观而积极。“当健身成为一种生活习惯，你的生活态度随之也是积极向上的。”潘女士很乐于担当“健身宣传员”的角色。
    健身房更要“健康”
    随着天气逐渐转凉，不少追求健康的市民把活动场所从户外搬进了室内健身房。笔者通过采访了解到，关于健身房的“健康”问题，很多消费者都表示不知。然而我县的一些小型健身房或多或少存在着空气污浊、环境不太理想的问题。笔者希望各个健身房在广拓客源的同时，同样注重自身的“健康”问题。