冬季健身悠着点

一品梅

冬季健身悠着点
天冷,谁都有些懒的动弹,不过人也有毅力的,该锻炼还锻炼,不然长膘容易消去难,后悔可就来不及了.为了确保冬季的锻炼安全有效,要注意一些细节的.
气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,肌肉,肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,如果不做热身活动就锻炼,往往会造成肌肉拉伤,关节扭伤.所以在冬季进行健身锻炼时,首先要做好充分的热身活动使身体发热微微出汗后,再投身到健身运动中.
冬季健身锻炼时由于气温低,肌肉的散热量大,基础代谢相应生高,加上运动量较大,所以热量消耗较大,因此,对希望减脂的朋友可能比较有利

雪飘落的声音

谢谢一品梅

sunshinesl

热身，必须的

风信子

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缥缈之风

谢谢我们的羽毛球教练。不仅要叫我们技术还想着给我们的思想做做工作。真是太辛苦了。/:029 /:029 /:029