5月23号万人徒步分组及活动细节公告

北极星

       花果山户外休闲网自2007年参加万人徒步活动以来，参加人数逐年递增，至2009年这届已达到100余人。徒步运动已经得到了广大会员的认可和支持，无论参与人员还是活动规模在所有户外活动项目中是最多的最大的。我们相信花果山户外休闲网的徒步活动在未来会越办越好，会让广大会员在徒步中愉悦身心共享快乐、更会让我们结识到更多热爱生活喜爱健康运动的好友。为了让网站会员参加本次徒步活动更规范和顺利特公布参赛注意事项请大家共同遵守。

【集合时间】2009年5月23日7时20分。


【出发时间】2009年5月23日8:00准时出发。


【集合地点】防洪纪念塔右侧浮雕下，有“花果山户外休闲网”绿色飞猴旗帜为标志
【大赛路线】网站参赛组别为黄队，从防洪纪念塔出发，大赛线路：防洪纪念塔——九站——友谊路——公路大桥——太阳岛入口——太阳岛环岛路——太阳岛出口——公路大桥——九站公园——斯大林公园——防洪纪念塔，全程22公里。


【活动指数】强度***空气指数*** 风景指数****


【公共物品】公用药箱、对讲机、旗帜、喇叭、GPS、粘贴


【个人物品】比赛统一服装、比赛路线图、徒步背包或腰包、徒步鞋或运动鞋、速干袜、水、防晒护肤用品、雨具等。


【参加人员】已经确认报名和未报名热爱徒步的所有朋友。


【活动协调】北极星：13604888873


【活动领队】自由飞翔、雪飘落的声音、紫伊、北极星

【活动分组】 按照体能不同分为四个组别，1——4组体能由强至弱，细节参见附表，若有建议请参与队员按照自己体能跟帖调整组别，每组分别配有领队、收队、旗手、摄影、安全监督等人员。
      小组领队负责本组人员的服装和地图发放，整体协调；收队负责配合领队工作并做好本组成员行进过程中的统一前进；旗手负责本组队伍前面执掌大旗，由于体力消耗较大请每组男士轮流执掌，每组一面大旗帜和数面小旗帜；摄影师负责本组成员的行进和在每个盖章处的摄影；安全监督员负责行进过程中队员安全监督和队员身体状况。

【F B 地址】待定（徒步活动后想参加吃饭的朋友请跟帖注明“FB”）


【活动顺序】

• 未交费队员在家准备好8元报名零钱，另外有购买网站纪念章的请再准备7元钱。有纪念章的会员必须佩戴纪念章参加活动。
• 各组领队收队必须准时到达，之后按组别分配服装等待本组成员到达后分发收款；
• 各组成员到达后找本组领队收队领取服装和地图以及不干胶贴纸并交款，注意看地图并在每个签到点盖章以便最后领取纪念奖品；不干胶贴要统一贴在背后或背包上。
• 小组成员全部到达后全体合影之后由组长带领到达主会场，听到开始指令按照1--4组先后顺序出发，各个组可以分开行进，但每一个组成员必须在行进中在一起，打花果山的旗帜，沿途可以分发网站名片。
• 到达终点后需等候后面队员到达后合影解散，赛后腐败自愿参与。

【注意事项】

1、统一行动：请参加活动的所有会员准时到指定地点集合，身着比赛服、统一集合、集体出发；按照组别分别到领队处领取服装并排列好队伍，按照1--4组顺序先后出发；每组队员要互相协调保持队伍不散。
2、注意安全保持距离，行进过程中遵守交通规则，避免发生碰撞、拥挤、踩踏事故。
3、量力而行：按照自己的实际情况掌握好速度，不追不急，与本组队员同行。如发现自己或他人不适，速与周围的朋友和领队联系，及时停止前进，送往急救车；
4、保持形象：文明参赛、友谊比赛、保护环境、树立团队形象；
5、适当补给。沿途有供水点，可根据自己的习惯适当准备营养饮料或热量食品；
6、做好防护：由于难以预测活动当天的天气，请适时准备好雨具、防晒品及衣物；
7、自愿参加，自负其责。如在活动中发生意外人身伤害等事故，按照大赛组委会的有关要求，由受损害人本人向保险公司进行索赔。以上声明如有异议或不认可的，您可退出或放弃本次集体活动。如果没有提出异议，上述声明均视为已认可。
8、做文明花果山人，绝不在沿途扔下任何垃圾、绝不踩踏弯折一草一木、绝不做任何不文明的行为。
   

分组附表

序号	第一组	第二组	第三组	第四组
1	雪儿	自由飞翔	紫伊	北极星
2	我是谁	伟大旅行家	蜜蜂蜂蜜（男）	双赢
3	美丽人生	生命的感动	远近都一样	双赢+1
4	老虎	外贸店长	新飞翔	钻石王老六
5	老钟	一梦焚天	春雨	张牙舞爪
6	猴妞妞	玻璃杯	春雨+1	飞到花丛中
7	猴妞妞+1		蜜蜂蜂蜜+1	摄影师张哥
8	猴妞妞+2	零度	蜜蜂蜂蜜+2	梧桐雨
9	那时的杏	翠迪	蜜蜂蜂蜜+3	闲庭漫步
10	我是谁+1	如花心情	琳琳
11	冰冻三尺	如花心情+1	平平淡淡的
12		如花心情+2	平平淡淡的+1	心愿
13		如花心情+3	平平淡淡的+2	心愿+1
14		如花心情+4	平平淡淡的+3	心愿+2
15		天使的眼泪	可乐	心愿+3
16		妖精	可乐+1	心愿+4
17		妖精+1	哭泣的小丑	我爱我家
18		妖精+2	哭泣的小丑+1	张牙舞爪+1
19		妖精+3	哭泣的小丑+2	飞到花丛中+1
20		古韵	玉凤	晓峰
21		海棠无香	玉凤+1	梦想
22		阳光（蚀）	东方冰	梦想+1
23		小拇指	东方冰+1	可人
24		小拇指+1	一叶小舟	可人+1
25		含笑	一叶小舟+1	深秋红叶
26		小龙女	一叶小舟+2	胖胖
27		月光猪猪	小丽	雪花飘飘
28				雪花飘飘+1
29			小幺	只为君

红色——领队
绿色——旗手
蓝色——摄影
粉色——收队
橙色——安全监督



[ 本帖最后由 北极星 于 2009-5-22 12:31 编辑 ]

我是谁

/:03 /:03 /:03

八戒

:/090 :/090

紫伊

/:077 /:077 /:077

北极星

欢迎强驴加入第一组/:03

一梦焚天

:/010 :/010 我负责第二组摄影哦~  好棒！


跟着FB   :/090

[ 本帖最后由 一梦焚天 于 2009-5-21 18:31 编辑 ]

梦想

/:03 /:03 /:03

雪飘落的声音

俺组人真少

大口喘气

原帖由 雪飘落的声音 于 2009-5-20 21:40 发表
俺组人真少

我俩（飞到花丛中）走强驴组。

紫伊

新来的朋友，或者没有走过20公里以上的朋友，向你们介绍我个人的一个小小经验。
1：人多的时候千万不要着急往前冲，容易没有后劲
2 ：头20分钟先慢行把身体活动开，呼吸调整韵畅
3：不要跟人较劲，比速度，速度不均匀，时快时慢，容易伤身体
4：带好水，系好鞋带，不然耽误时间。如果天气燥热、在家带好冰水、蜂蜜水、淡盐水都行。
5：实在走不动了，也不要坐下了休息，慢慢前行，调整呼吸，改变脚部受力的部位。
我们的目的是快乐、健康、自己不受到伤害。顺利走完全程。/:02 大家一起努力，争取不落下一个人。
（另外本次活动13：00点结束，平均速度是5迈，请大家尽量掌握好时间。）