羽毛球运动技术

鑫墨 · 发表于 2007-11-29 17:16:10

现在我们哈尔滨所教的步法我听说都是小跳步？？有人告诉我说这个原因是因为大多数打球的人是娱乐的，身体协调性差。。。不能接受交叉步学习。。！！！
那我在这里剖析2个步法的问题看看那个比较好，他们的优越性质在那里。。
小跳步：古老的步法中的一个，也算是交叉步法的鼻祖了。但是并不像中国古话一样，老的就是对的，羽毛球中讲的是老的就该淘汰的。因为新的会比以前的更好！小跳步要领在于爆发快，这要求一个人的下肢肌肉发达而且有一定的灵活条件。并且，后场退的时候容易错乱，这要求很好的倒退协调力（逆向感应力）！但是他也有优点，小跳步的优点是上网的时候可以减少一定的体能，并且增加击球高度（因为是跳嘛）！！！！！！
交叉步：交叉大家都明白什么意思，就是2条腿在前或后面打一个叉！！我在这里只介绍前交叉，不介绍后交叉的学习步法，因为后交叉对大家的肌肉有一定的损伤！！！！
交叉步法的几个重要环节是：1.重心要和交叉位置一起改变，意思就是说，当你要向后做交叉步法的时候你人的重心一定要一起后移，这样就会很协调！！！！
2.交叉步法的几中用法：（1）退后场交叉步法的步骤：第一步向后交叉的同时重心也要转移到后方，并且交叉幅度较大，第2步是过度步，幅度可小！第3步可拿支撑脚起跳，这样可以加快你的后场行进速度！！！！（具体的可以问青蛙同志，我走前向他有介绍过）！！！！
（2）网前，其实网前步法很简单！在这只前我要介绍一个问题，很重要的问题，大家都知道接发球的时候要把左脚在前，右脚在后（我说的是右手拿拍子的）！但是接发球以后在打球过程中是右脚前，左脚后！这样你先出左基本是男的都可以一步到网前！！！！！