《攀岩》之人工岩壁的小故事（喜怒哀愁淋漓尽致）力-美-智-意

幼极社-阿泽

攀岩---怎么去理解它？
趣味的？时尚的？刺激的？竞技的？还是心灵的？字面上去解释一项运动，只能是了解它大概的含义，但-真正带给自身的感觉与意义是书面文字上阐述不出的。

在攀岩项目中的喜 怒 哀 愁是指什么？
大部分人群在完成线路，超越自我的同时，喜悦的心态便会产生。

也有一部分敢于挑战难度的人群，在超越自我时，没有完全的释放自己的潜能，感觉到遗憾，其实可以克服，却放弃了或没有坚持到最后一步，便为哀或怒。

绝大部分人群在线路攀爬中，没有用心去感受身体，没有激发出身体已有的条件反射，在主观思想上给自我下判断，我进行不了接下来的攀爬，结果却反问自己：我为什么没上去，所以开始发愁与积极性打消，于是也得不到肯定或及时的鼓励，自然也就进入消极状态。但很多人能克服自身心理这一关，再第二次攀爬中，就能明显的看出，与前一次攀岩能力的截然不同。

凡事都需要有一种心态调整与克服的过程，那么.攀岩是什么？我们怎么去理解它？
在每一步或每一个过程中，需要自身心理调整与克服的一项运动。如果没有坚持或努力到最后，谁都看不到最接近理想的结果。

当攀岩能力再近一步提高时，就又会有另一种不同的心态与感受，随着技能的熟练，在岩壁上会获得喜悦就会越来越多，越来越微妙，不停歇的在洗刷心灵。



我们的故事才刚刚开始... ...


      记得最一开始的时候，我们练习的时候，场地面积只有5平方米，两块3米多的简易岩板。封闭的空间，攀爬练习时使用的镁粉在鼻尖前飞来飞去。在一种不是很好的环境下，摸索着每一个动作发力后的效果，不断的感觉着身体的每一条肌肉与每一根肌腱发挥出来的功效。一次次的失败，一次次的从新再来。
（听上去刚刚开始就会感觉到很难？但是每一次成功就等于一次喜悦。就像我们在登山的途中，要学会怎么行走更省力，更快，更协调。而不是闷个头，一个劲的向前冲，然后喘着粗气，咬着牙硬走，这不光是输掉了能力也输掉了身体，这不是运动带给自身的乐趣）
               


（室内简易抱石屋图片）

               
女孩子们的练习（摆拍）站在地下的合影忽略不计，换一个方式去体现朋友的友情。

                  


每一次站在这个小屋子里的时候，在想些什么，已经不记得了，因为，感觉会随技术不断更新，所以每当体验新事物的时候，请记住那时的感受，可能未来再也找不到原时的模样了，隐存的记忆告诉我，那时很开心，与朋友们一起练习，一起进步，一起欢声笑语。



选了几张照片，体现出那一刻视觉反射给我们.内心的心理感受。



                 


拼搏的状态，激进的心态。

                 

胜利的喜悦，第三次才完成线路，喜悦感会随之翻倍。
                 

潜意识已经下达了思维指示。哥哥还没穿上鞋那，被拍到喽。

幼极社-阿泽

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《报名联系方式》：
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安乐自得

幼极社-阿泽

              


有些时候想给自己做练习，只有等大家休息的时候，或者私下去刷线练习。无论是谁，什么事，停止去做了，也就等于退步啦。
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什么是刷线？ 是指：开始攀爬---抵达顶端---下降到地面不做休息继续，开始攀爬，这样循环着，1趟2趟3趟... ...一直到身体脱力的状态。目前比较满意的数字是连续160米。

刷线最主要是锻炼耐力，与记忆性肌肉发力，想提高的小伙伴可以间接性尝试与锻炼，提高成绩会很快。但是不建议强迫身体去硬刷，会刷坏自身的肌肉，技术动作爬到一定时候可以尝试一下，练习一下。

合理的运用身体，健康的运动模式，缔造健康的身体，营造快乐的心情。
               
天黑黑...快12点啦.....睡觉啦，攀岩的小故事之人工岩壁讲完了，伙伴们好梦，晚安。


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幼极社-阿泽

统统挂上，游戏开始。加油吧小伙伴们~！
                 



姐姐说：挂的太高了，但是结果你拿到了呀。
                 



呵呵...一种拼了的状态，一个激进的小伙子，有一种不服输的性格，积极努力，但是体重有点大，已经在努力减肥啦。
                 




糊在大墙上的驴，为了驴又糊上了墙上。嘻嘻，硬汉嘛~就挂的高一些，就知道肯定没问题的。



可以选择不同的姿势，去看别人攀爬，观看他人的攀岩动作，也可以辅助自身提高成绩。
                 


累脖子，治疗颈椎。

                 


累脖子，治疗颈椎。

                 


好吃不如饺子，舒服不如躺着，这是一个很舒服去观看攀岩的姿势，喜欢这个姿势，悠闲自得的享受着攀岩的乐趣。所以喜欢攀岩的朋友们，再出行的时候自备防潮垫吧。嘻嘻


我们只讲到上，没有说到下。

攀到停止位置后，手-脚自然离开岩壁，保护员会制动，使攀爬者回到地面上。当身体离开岩壁后，应用腿部脚部去支撑岩板或岩石，避免磕碰到身体，手臂可以自然放松，给手臂一个休息的状态。

                 



每个人下来的状态也不相同，这美女今天应该是很开心。

                 



现在的男孩都是这个样子了吗？或许太累了，正确的攀岩动作，可以运用到身体的每一处肌肉，当一位老手在攀岩中脱手的时候，往往不是手或胳膊没有力气了，而是全身的力气都耗尽啦。

                 


一件有意思的事情，小伙体重超出了太多啦，我只能给自己做个副保，结果被拉坐在地上，但是保护员无论是什么时候都不可以松开主绳的制动保护端。拽死我啦，大哥最近这几天偷吃不少东西吧，我在减轻体重，你就加体重，那时候你是180斤？
                 



每次出行都会播放一些歌曲，但是不知道大家喜欢不喜欢，也没人和我提议过，我感觉是很助兴的歌曲。

                 


绳子的重量不轻，所有的公用装备加一起，就变成了重装，所以几乎很多时候我都不带午餐，会吃好早餐。

路就在脚下，一路向北。（躺下就能找到北，我们一直在往北匍伏前行。不是一个好笑的笑话）

幼极社-阿泽

说点有意思的事情吧（均为抓拍图）
在攀岩中有很多可爱的瞬间发生，当我翻阅照片时发现了这一幕。那时还是很久前，这张照片意味着阅历与萌态，那时我们的水平一样，或许那时看到这张照片不感觉什么，但是现在翻出来再看一看，就会回想一起进步的时光，汗水与笑声并存。这些事情是言语表达不完整的。
               


我们都有最一开始的时候，我们去体验着，体会着，学习着，努力着，才会有更好的下一步。
            



现在再让他爬出原有的姿态是不可能了，但是大家的欢声笑语没有减弱，只会更响亮，加入到其中，发现另一个自己。寻找到你的兄弟，寻找到你的搭档！




                 



孩子在岩壁上也可应付自如，攀岩的动作运用的很到位，有一定底子的小家伙。
对于孩子的臂展与身高来讲-岩点的位置也决定了他的脱手位置，如果是多点线路或青少年线路，小宝贝肯定能完成。
看着他的动作娴熟，看着他的年龄，哎我只能说：多多培养下一代吧。

                 



这几个宝贝在岩壁下的帐篷里，一边吃着零食，一边观看父母在岩壁上的英姿。时不时的来上一句：加油。让人感觉到一种莫名的激励。

                 


攀岩-不只是男人或硬汉的游戏
孩子与女人也是可以在攀岩运动中得到很多的乐趣。

爬一会对着看两眼，笑一笑，赶紧回头继续爬。或许我们都有一种不服输的精神，促使我们想越上越高，但高度对攀岩来说，说明不了什么，每到下一点才是乐趣所在。

最近总结一段小经验：完全的专注，可以提高并释放出，超出平常身体状态的20%~30%，也就是说专注=精神放松+意志坚定+不受外界干扰。  


                 


其实很多人都有一个错误的观念，因为不了解，所以感觉攀岩是一项危险很大的户外项目，这是个错误的观念。
所有使用的户外技术装备，最低要求都是要通过CE认证的《欧盟标准符合性证明》uiaa认证《国际登山联合会证明》

简单点的说：(UIAA)认证标记或欧洲标准(CE)标记的都能保证安全。









所以在攀岩技术装备上，不单单只看价格选购的，最主要是看所有的技术装备是否是合格与安全的。（所以我个人偏爱欧美原产地的技术装备）

                 


在活动中要检查每一个细节，细致到绳结双八字的绳结工整性。每一次出行前，都会检查每样技术装备的使用状态，是否有不安全的隐患。比如：《主锁》如发现有一丝丝丝的裂痕，或高处掉落或闯击过的锁具，立即标示记号，不再使用。也就是说一个主锁大约价格200元左右，一次不小心的失误掉落，就可以换新的技术装备了，这是明令禁止使用的。（当然根据地质于高度等环境因素去判断它是否能够安全的使用）

                 



无论你是多么老练的老手或者新学习知识的新人，攀岩的原则是，在攀爬前必须与保护员相互检查安全带与主锁或链接环，是否在安全的使用状态，所以在每次攀爬前，主保护员都会和你示意，要求相互做检查。（不要感觉到不信任或者是被看不起的感觉，这是一种相互的责任与相互去沟通，建立两者相互的信任度）

在攀登者攀登前要与保护员示意，告诉你的主保护员，你要开始攀登了，保护员回应，安全可以开始。确保不会出现，攀爬者都爬到好几米了，保护员还在做别的事情。虽然幼极社没出现过怎么严重的问题，但曾亲眼目睹过这样的，不负责的事情发生。



这些检查不是一次出行活动只检查一次，而是在每个人，每次攀爬前都要去做的检查工作。就算是成手或者是老手都必须养成一个最起码的攀岩习惯。


                 

给大家弄点俯拍的照片，爬到最上面，给自己做好不同的固定保护点，拍照开始喽。

又是一次牢牢的记忆，但是这次的记忆有点惨痛。
记得天有些冷.来时候是穿的还羽绒服。上面不时的吹来小风，在上面起码挂了20分钟，看着每一个人攀爬，给每一位人员拍片，虽然片片拍的不好，相机也不好，尽力喽。过了10多分钟的时候，久坐安全带没有移动再加上攀岩鞋本身就很小，没一会脚就已经麻的没太多知觉了，感觉到的时候，马上半脱岩鞋。又冷又疼啊，被冻个透心凉，终于可以下去啦，下去直接去穿的羽绒服。（注：爬岩壁脱岩鞋时，应先用副绳或快挂把鞋系好，再脱鞋后与安全带进行连接，适用于爬大岩壁时候。）
                 



力与美的结合：因伤，小手指无法发力，手部发力时也会有一些疼痛，继续攀着，前辈级别人物。
老人头的软壳很亮眼，潮人一枚。
再他的保护下，可以让我更专注的做动作，这就是攀岩者与保护员之间的信任，信任程度越高，可能发挥的水平就越好。

                 




小家伙的俯拍很帅，是个男子汉的样。长大后的你一定会有一番作为，加油~！


                 


原创游戏.岩壁上的娃娃---每人拿出一件自己喜欢又不怕摔的小玩具，游戏规则，投放首攀者把每位人员的玩具记准确，按每位队员的个人能力提高2-3个点，放置玩具，攀爬者不可拿取别人的物品，只可去拿自己的物品与玩具，如拿不到，物品挂在原位置，下次再爬。

                 



在翻找记忆。那个是谁的？谁的成绩又是什么样的？现在的体力消耗大约到什么程度啦？

                 

幼极社-阿泽

               

攀岩不光是身体上的比拼与磨练，主要的是意志上的基础与磨练。

攀岩：《力--美--智--意》并存才可以获得更好的成绩与结果，当然这都不是一日就能成功的，凡事都是一点点积累，出生时我们不会爬，开始时我也不会爬。

               
还有选择放弃与坚持的权利，但结果不相同，他选择了坚持，没有放弃！意志到，行动才能跟进。


                  

在此脱手，寻看上方岩点的位置，准备下一次完攀线路。现在金刚手大哥的意志依然没有放弃，他还会返回主线路上，说不准的一天，完成它，战胜自己，又进入了下一个进步的阶段。

只有超越现阶段，才能获得跟进一步的能力。

攀岩的乐趣：
它有些难、它取决与我们的心态、
不抱怨 不悲观 不放弃 不妥协 坚强 乐观 《面对困难 并战胜它！》



当然也有意外的喜悦，特别的逗，记忆深刻。！（处于安全状态中）

我们的驴哥，在上攀时姿态准确，下降的时候，来了一股风，把旁边岩道的主绳吹到了驴哥的身上，此时... 缠绕到驴哥攀爬的主绳上，缠绕一圈后，人员重力失控，随外绳力转圈圈.....一发不可收拾。（哈哈：如图1-2）

注：加一句...所以我们要学习走扁带，来调整自身的平衡能力与重心的掌控力，平衡与重心在攀岩时对全身的帮助很大，当然在悬空状态中也有很大的帮助。
                 


(1)
在享受转圈的感受嘛？应该挺好玩！（安全状态中）然后保护员在下面数圈圈，1圈2圈3圈4圈....全场爆笑。因担心驴哥因圈数进入眩晕状态，下方保护制停旁边岩道的主绳，然后问了一下身体状态，反方向空中旋转。结果还得怎么转回去怎么转回来。

                 

(2)


呵呵~驴版 自娱自乐上了，特别的一天。现在看到也会呵呵的乐一乐，另一种快乐的记忆，美好的。



                 



准备开始的时候保护员嘟嘟与他进行交流，一切都是安全的，克服自己内心，是你想要的结果，能否成功只有自己能决定。
                 


此队员严重恐高，他在岩壁上获得的感受，与我们还不一样，他有勇气去主动克服自己内心的恐惧，这是我很敬佩的。（在岩壁上能看到人最真实的一面，同时也能认识到真实的自我，究竟是什么样的心理）

                 


他爬到了屋檐后紧紧的抓住岩典，不敢放手。几经劝导他才突破心里的关卡，这样的笑容包含了多少心情在里面？
为什么攀岩？从攀岩中想获得什么？很多种不同的类型，结果我们会在岩壁中得到我们寻找与想获得的感觉，这就是喜悦，成功时的成就感就会涌上心头。