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男人如何喝酒才更健康?在春节长假里,亲朋好友欢聚在一起,喝酒往往是在所难免的,尤其是男性朋友。高兴时刻,适当喝点酒对健康还是有好处的,但喝醉酒则容易误事,对个人的健康也是危害多多的。因此,男性朋友喝酒一定要根据个人的情况把握好这个“度”字。
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7 H l8 ]+ W0 U/ q; Y0 Z' P 为了让广大男性朋友在春节里,能够喝得开心,喝得健康。今天,网医健康网就教大家如何做到健康喝酒不醉又不伤害自己的身体吧?, q" z; a5 r6 J! A! Z( ^7 Y
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喝酒要看酒精含量; P6 c: Y' k2 Q: k3 q+ D
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众所周知,在同量的情况下,酒的度数越高,对身体的伤害就会越大,所以在喝酒之前,一定要了解的酒精含量,做到量力而行。在各种各样的酒中,红白葡萄酒的酒精含量一般在12度到38度,属酒精含量中度的酒类,一次应以“两两”,即两小杯为限。啤酒的酒精含量一般为9度至12度,一次可喝两罐或一大瓶。酒精含量45度以上的高酒精酒类,一次应以“一两”为限,即一小杯。
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喝酒速度宜慢不宜快北京307医院
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1 N6 @$ ?, K. y, ~# G( ~9 T 饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。在喝酒的过程中,我们通常都会讲喝酒的理想速度。那到底什么是喝酒的理想速度呢?) N5 `& ^# t! m. z/ {
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喝酒的理想速度,即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,酒中所含的纯酒精(乙醇)的量,可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子,酒精度数为16%的250毫升酒,用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。
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如果一个人花4个小时喝完,那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升,刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒,能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。 |
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