登山运动六大好处

好梦梦

导读：攀岩登山中的登山运动对人体有什么好处？下面为你介绍登山运动的6大好处，一起来参与到攀岩登山的活动中来吧！

攀岩登山中的登山运动对人体有什么好处？下面为你介绍登山运动的6大好处，一起来参与到攀岩登山的活动中来吧！ 　　经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。 　　一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。 　　二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。 　　三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度. 　　四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。 　　五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300，而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。 　　六、登山可以放松人的心理压力，调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使人精力充沛地投入学习、工作。登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。另外还可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

依依

走平地感觉很轻松，登山的时候就觉得自己有千斤重，需要减肥减肥再减肥吗？

释然

多走走吧 哈哈

九哥

说的好 看来得经常登山 :/090

斗哥

登山是一项愉悦身心的好活动，在花果山倍觉快乐，因为这里是一个团结的大家庭

太后驾到

好梦梦

登山是一项愉悦身心的好活动，在花果山倍觉快乐，因为这里是一个团结的大家庭
斗哥 发表于 2010-11-23 00:10

领略斗哥的穿山路线，经常是一个人杀出一条雪路。斗哥抖精神着那！！认识你很高兴！

好梦梦

太后驾到 发表于 2010-11-23 20:15

太后驾到请指教！！欢迎你的到来！

好梦梦

说的好 看来得经常登山 :/090
九哥 发表于 2010-8-27 09:06

九哥好久不见，忙啥那？？？在忙别忘了锻炼身体，快上山吧！

好梦梦

走平地感觉很轻松，登山的时候就觉得自己有千斤重，需要减肥减肥再减肥吗？
依依 发表于 2010-5-15 20:19

依依你很苗条啊，上山会很轻松的。你真逗！！ 干嘛减肥啊！