养生音乐屋（乐曲更新中）

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       养生是目的，户外运动是手段，歌曲音乐也是养生的手段。古人很早就懂得用音乐来养身养性、治疗疾病；古代士大夫阶层“琴棋书画”养身术中，琴排第一位，也说明在修身养性方面，音乐最有力量。

       具体来说，听看养生歌曲音乐对身体的益处有哪些呢？有专家总结了一下几个方面：

             一是声：通过“耳闻”与“神听”被大脑感知作用于人体； 二是情：音乐作品表达的情绪（悲、欢、喜、乐；安宁、平静、开阔、奔放、雄壮、高昂等）直接作用于思维和人的肌体，产生养生健身效果； 三是意：即音乐的旋律、和声、配器、节奏、速度、调式与调性表现的整体效果，使听者产生想像和追逐，将听者带入一种现实的意境中，诸如高山、流水、森林、草原、清晨、风雨、阳光、月夜等不同的意境之中，使人获得满足和享受，达到调节思维和肌体的效果； 四是速：即音乐具有的快慢节奏和轻重缓急特性，快而强的音乐使人听之欲动，安静而详和之音可使人心绪平和安闲，雄壮有力之乐使人精神抖擞，对人的思维与反应产生直接影响； 五是波：即音乐声波产生的能量，会直接影响人的血脉跳动和脑细胞思维频谱。因此，音乐能量及音乐语被人接收后会对神经系统、消化系统、血液循环系统和五脏六腑产生直接影响，同时作用于思维，影响心理与情绪变化，达到健身治病的效果。     饭后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲，对人体大有裨益。《寿世保元》中说：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。听柔和清新的音乐，可以配合进食；而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。
　　1、从现代医学的角度来看，美妙的音乐，通过听觉器官传入人体，产生微妙的和谐共振。与此同时，柔和轻快、美妙动听的音乐是一种良性刺激，它可以通过中枢神经系统起到调节血液流量、促进血液循环、增强心脑肝肾功能，增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，加强新陈代谢等作用。
　　2、饭后听音乐还有疗病健身之功。1972年，波兰政府根据几位病理学家和音乐学家的建议，设立了第一个“音乐治疗研究所”，颇见奇效。医生给病人的“药”是一张德国古典作曲家巴赫的音乐唱片，具体方法是每日3次，饭后听，按时欣赏音乐的病人所患多年的神经性胃炎得以痊愈。不久，英、美、日等国的一些医院也随之采用了音乐治疗的方法。比如，每日听3次音乐，能治疗神经性胃炎;给高血压病患者听抒情音乐可降低血压;给受了惊吓的人听柔和轻松的乐曲，可以使病人安静，并最终恢复正常。
　　3、此外，饭后听音乐，还要注意考虑人们的个性心理特点与音乐爱好程度等。因为这些因素对疗效有一定影响。只有根据人们各自的爱好，精心选择适当的音乐，才能收到较好的效果。反之，喧闹嘈杂的声音、强烈激昂的节奏、缠绵悲哀的声调等，会对人的情绪和消化系统产生不好影响，有损人的健康。

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无痕记

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lingeger

哥们儿你在三味庐园修炼的不错呀！

森林

学习了，谢谢！

一凡

欣赏

金慧

感谢东北亚让我们欣赏到这么优美的音乐

水帘洞

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      “帅锅”赵世民教授是中央电视台《百家讲坛》主讲专家、美国哥伦比亚大学《文化中国》主讲专家、汉字基因学创始人、中央音乐学院音乐传媒专业创始人、中国十大乐评人之一、三联书店《爱乐杂志》编委等，在音乐鉴赏方面有极深的造诣。讲课过程中，赵教授将艺术鉴赏与治病养生巧妙结合，并通过自己十几年亲身实践，给学员们传授了一套化平凡为神奇的艺术医疗方法。

  课后，我们学校的一位学员说道，赵教授从音乐鉴赏与治病养生两个方面解读音乐,真是深入浅出,没想到音乐还可以养生，以后我们出差时就可以多听听音乐，既缓解疲劳，又可以养生！赵教授可真的是为我们开了一剂养生保健的“艺术处方”。

请大家注意台下的学员和视频中的听众——年龄都在35-60岁之间。

《音乐鉴赏与养生》课程大纲：

　　第一讲：普通音乐爱好者欣赏交响乐的四堵墙

　　第二讲：破除四堵墙（一）

　　第三讲：破除四堵墙（二）

　　第四讲：音乐与人是相通的：通感 通情 通事 通理

　　第五讲：如何欣赏音乐

　　第六讲：音乐的四融合：融雅俗 融古今 融中外 融大小

　　第七讲：音乐具有医疗功能

　　第八讲：艺术的医疗功能：人为什么生病（一）

　　第九讲：艺术的医疗功能：人为什么生病（二）

　　第十讲：艺术的医疗功能：为什么能治病

　　第十一讲：如何用艺术的手法治病

　　第十二讲：艺术医疗功能的四个方面：治病 健身 临终关怀 胎育

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