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楼主: 倾城
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【长期固定活动】——21天养成好习惯,运动起来。

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 楼主| 发表于 2015-6-9 09:47:56 | 只看该作者
6月8日,偷懒一天,因为忙碌了一天,回家太晚了。。。好吧,算是休息一天,心里很内疚。
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 楼主| 发表于 2015-6-9 09:50:17 | 只看该作者
乘号 发表于 2015-6-9 08:46
21天计划,我坚持徒步,6月9日第21天,早上6:30-7:30,徒步1小时,第一个循环结束。总结成果,我瘦了4 ...

如果减肥每个月是在3-5斤最好,太快的都会对身体产生不良影响。不用急,就这样坚持,不仅可以减肥,还可以有个好身体,每天都精神满满的,做事也会觉得轻松很多。乘号加油,你坚持的太好了!
加我的qq或微信吧,送你个小礼物作为鼓励!
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发表于 2015-6-10 15:15:08 | 只看该作者
21天计划,我坚持徒步,6月10日第22天,早上6:30-7:30,徒步1小时,第二个循环开始了。目标是继续瘦下去,每天加练跳绳300个
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 楼主| 发表于 2015-6-11 10:24:53 | 只看该作者

6月9日,21天计划,工大夜跑13km,加量,没觉得疲劳。。
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 楼主| 发表于 2015-6-11 10:25:46 | 只看该作者
6月10日,下雨,忙了一天回到家很晚了,凌晨三点睡觉的,太熬人了。没跑成,难受死了。。。
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发表于 2015-6-11 15:50:44 | 只看该作者
21天计划,我坚持徒步,6月11日第23天,早上6:30-7:30,徒步1小时,跳绳300个,跳绳很累啊,比走一个小时累多了。
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发表于 2015-6-12 08:26:10 | 只看该作者
21天计划,我坚持徒步,6月12日第24天,早上6:30-7:30,徒步1小时。跳绳还没开始
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 楼主| 发表于 2015-6-13 09:36:57 来自手机 | 只看该作者
6月11日,21天计划,铁岭夜跑10km
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 楼主| 发表于 2015-6-13 09:37:40 来自手机 | 只看该作者
6月12日,21天计划,铁岭晨跑10km。
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 楼主| 发表于 2015-6-13 09:38:13 来自手机 | 只看该作者
6月13日,21天计划,重装11km代替跑步
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